郑刚:终于……还是要成大叔?

人免不了俗,以前看到那些大叔,拿着杯子,装着枸杞,每天喝着热水,心想,我才不会……结果?

打脸了,现在我也估计要开始,天天喝热水了,中国胃就是这样,不只是家人要我喝热水,医生也是,最要命的是,我的身体也这样告诉我。

我不认,可是身体需要,没得办法,以后出门都得带瓶热水,虽然我不想放枸杞,可是我喜欢喝有味的怎么办?

在床上躺了2天,腰杆子都躺硬了,早上吃完早餐,准备出去做下理疗吧,这2天只吃了一样食物,清水面,啥也吃不进去也不想吃。

看到油的就想吐。

早上去外面走动了下,发现没身酸软,估计是发烧后有点虚弱,得休息几天才能恢复。

还是……太年轻~草率了……

休息几天,要重新开播,要注意时长和节奏了,不能为了场观搞3小时打时长战,直播是持久战,不是只争朝夕,急不得。

2个方面要保护好,不然又得断播:1、喉咙直播主要就是说话, 要是天天说,说太多,喉咙一定会出毛病,得养,得注意,像我就是太用力,把声音拉在很高,气怕别人听不见,现在老实了。

就像和朋友聊天,心态做到了,身体还没做到,这得调,如果你也在直播,你要小心注意,别伤到候咙,现在我喉咙还像火烧一般。灼伤感很强。

发炎了,正在猛吃药,消炎药,各种含片没停嘴。

2、养气

之前没这个感受,这次受了教训,得长记性。

讲话或讲话,都是需要耗气,要是偶尔讲没事,要是天天讲,或有时一天要讲几场,你要小心。

每次直播1小时很轻松,到了第3小时后场,就开始有气无力,这就什么?

消耗太多了,气虚体虚了,就像赵本山小品里一样,你要大喊几场,头开始晕,一个意思,缺氧了……

直播是好事,时长得控制好,自己舒服最重要。不要直播而直播。1小时舒服就1小时,2小时舒服就2小时。

先达到天天播的习惯,再学方法去实现目标。

不管任何一个方法,你刚开始要的不一定是见效果,而是培养习惯,就像写文章,你要刚开始写,一定不要要求自己写的好,而是要,天天写的习惯就对了。

要是你要求完美或高质量,不好意思,你会很快放弃。

这喉咙发炎也是好事,不能开播,正好休息几天,养一养,恢复好了再战。今天,去看电影吧,躺不住了……

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